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★市教育局全力做好高考、中考期間食品安全工作

2025年6月5日 星期四

農歷乙巳年五月初十

今日全市晴，氣溫23℃～35℃

明日全市多云，氣溫25℃～38℃

【漯河要聞】市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開

○常英敏調研青年發展型城市建設工作

【封面新聞】市中心醫院、市中醫院“一碼付”上線

【漯河醫專】漯河醫專中醫學院在全省競賽中獲佳績

【護航高考】市教育局全力做好高考、中考期間食品安全工作

【漯河技師學院】面對醉酒輕生男子  漯河技師學院學生暖心陪護

【多彩示范區】示范區：深入打好大氣污染防治攻堅戰

【醫患之間】市二院：導診人員服務周到 患者送兩面錦旗表謝意

【關注】全國公安機關和教育部門依法嚴打涉考違法犯罪活動 全力維護高考安全

【天氣】高考天氣早知道

【國際】李在明宣誓就職韓國總統

【社會】女子立遺囑將十幾萬元遺產留給寵物狗

【體育】世界女排聯賽：中國女排3比0勝比利時女排取得開門紅

【養生】今日芒種 “吃對四樣，忌做三事” 養生攻略請查收

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市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開

保持好態勢沖刺半年紅

全力推動各項目標任務實現“雙過半”

秦保強主持并講話黃鈁安排工作

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6月3日，市委市政府重點工作重大項目交辦會議召開，傳達學習習近平總書記重要講話、重要指示批示精神和上級有關會議、領導批示要求，部署近期重點工作。市委書記秦保強主持會議并講話。市長黃鈁安排工作。常英敏、李思杰、王克俊等出席。

秦保強強調，一要深入學習貫徹習近平總書記考察河南重要講話精神。學深悟透習近平總書記關于河南工作的重大要求，把思想認識統一到“兩高四著力”上來，在推動高質量發展上走在前、在高效能治理上建模式，提振精氣神，創造性抓落實，以實干實績實效在服務全國全省大局中顯擔當、當表率、作貢獻。二要抓實經濟運行監測調度。關注弱勢指標補齊短板，強化實體工作支撐，保持經濟平穩運行，防止大起大落。完善工業企業運營月調度機制，緊盯重點行業、重點企業、重點指標監測分析，協調解決企業問題，推動工業經濟穩定增長。擴圍實施消費品以舊換新，搶抓夏季消費旺季謀劃精彩文旅活動，圍繞重點景區和商圈創新消費場景，激發城市經濟活力。三要緊抓重點項目。堅持項目工作化、工作項目化，關注政策、研究政策、吃透政策、跟蹤政策，把政策要求體現到項目謀劃、資金爭取上。把項目建設作為培養干部的練兵場、檢驗干部的主考場，緊盯“三個五百億”項目、重大民生項目、七大文旅提升項目、“三大發展增長極”等久久為功，以能力作風提升促進項目建設提速。四要不誤農時抓好夏種夏管。科學有序組織開展夏糧收購，做好引水調水、人工增雨、澆水造墑等搶墑播種，指導群眾查苗補種、防治病蟲害保障秋糧單產提升，為全年糧食豐收打下基礎。五要做好迎接全國法治政府建設示范市創建評估工作。對照評估方案，統籌案卷評查整改、法律知識測試、規范執法行為等工作，營造濃厚創建氛圍，確保創建成功。六要扎實開展“學查改”系列專項行動。把握工作節奏、落實省里方案、解決困難問題，確保學有質量、查有力度、改有成效。對照中央通報的兩起黨員干部學習教育期間違規吃喝、嚴重違反中央八項規定精神典型案例，精準開展警示教育，縱深推進違規吃喝專項整治，讓黨員干部受警醒、知敬畏、守底線。七要防范化解各類風險隱患，營造良好環境。時刻保持清醒警醒，健全突發事件應急處置機制，以“時時放心不下”的責任感，嚴防聚集性風險隱患，抓實防災減災救災各項舉措，排查消除危化品企業風險隱患，做好中高考期間安全服務保障和高溫防范工作，確保社會大局和諧穩定。

黃鈁指出，要加強經濟運行監測調度。聚焦工業、投資等重點領域，深度挖潛、精準調度、靶向施策，全力以赴鍛長板、補短板，不斷鞏固向上向好的發展態勢，確保順利實現“雙過半”目標。要強化重點項目支撐帶動。緊跟上級政策導向和資金投向，加強政策性資金項目謀劃申報，力爭更多項目納入國家和省“大盤子”；提前籌備全省重點項目觀摩活動、重大項目集中開竣工活動，制訂專項方案，細化工作任務，充分展示我市重點項目建設成果。要堅決守牢底線性工作不破防。抓好大氣污染防治，強化工業排放、面源污染、移動源污染等領域管控，推動空氣質量持續改善；扎實開展防汛備汛，加快推進排水防澇復盤應急提升項目建設，確保剩余工程早日建成、汛期前發揮效用；做好高考籌備工作，進一步完善各類預案，全力保障高考安全平穩有序。（漯河日報全媒體記者 李丹 王建軍）

常英敏在調研青年發展型城市建設工作時強調

打造宜業宜居的青年發展型城市

賦能新時代漯河“二次創業”

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6月4日，市委副書記、組織部部長常英敏深入萬達廣場、維也納國際酒店（西城店）、福民櫻花園、漯河技師學院（北校區），實地調研青年發展型城市建設工作，全面了解青年友好型街區打造、青年驛站運營、青年公寓建設及青年就業創業服務等情況，并主持召開座談會，聽取研究工作匯報。

常英敏指出，青年是推動城市發展的中堅力量，建設青年發展型城市是提升城市吸引力、凝聚力的重要契機。她強調，要明確目標，深入學習貫徹習近平總書記關于青年工作的重要思想，以青年發展型城市建設為抓手，讓城市對青年更友好，讓青年在城市更有為，讓漯河因青年更出彩。要務實謀劃，堅持規劃引領與政策支持相結合，政府投入與市場運營相結合，就業創業與成長成才相結合，消費服務與融入融合相結合，從漯河實際出發，推動工作部署更具操作性。要明晰任務，錨定總體目標，全面系統謀劃，用足用活政策，扎實推進青年驛站、青年公寓、青年社區、青年營地、青年友好型街區、青年夜校建設，全面加強青年思想政治引領、就業創業服務，確保各類青年人才引得來、留得住、發展好、可持續。要強力推進，通過部門協同、政策支持、機制保障，推動青年發展型城市建設走深走實，讓漯河更宜業宜居宜游宜學宜享宜家，引領青年人才在漯河創新創業創造，為新時代漯河“二次創業”貢獻更多青春力量。（漯河日報全媒體記者 尹曉玉）

●6月4日，市委常委、常務副市長喬彥強實地調研河南（漯河）食品國際合作產業園建設情況，并召開座談會協調解決相關問題。喬彥強強調，各級各相關部門要牢樹“一盤棋”意識，加大支持力度，主動靠前服務，著力將產業園打造成我市高質量發展新的增長極。要加快基礎設施建設，倒排工期、掛圖作戰，盡量把進度往前趕。要加強項目高效統籌，適度超前謀劃，高質高效推進。要加大招商引資力度，立足園區發展規劃，著力招引一批食品領域龍頭企業。要完善園區防汛方案，注重配套工程建設，切實提升防汛排澇能力。（漯河日報全媒體見習記者 徐斐斐）

●6月4日，市委常委、宣傳部部長馬明超帶領市委宣傳部、市委市政府督查局、市生態環境局等相關部門負責同志，督查暗訪生態環境保護工作，并到定點聯系鄉鎮調研鄉村振興工作。馬明超強調，要充分發揮環保督察利劍作用，統籌規劃做好“當下改”和“長久立”，堅持源頭治理、系統治理、科學治理，真正做到標本兼治，以整改實效提升群眾的獲得感和滿意度。要全力做好夏收夏種夏管、秸稈禁燒等工作，確保夏糧顆粒歸倉、秋糧適期播種，為全年農業豐產豐收夯實基礎。要圍繞鄉村全面振興，整合當地優勢資源，留住返鄉創業人才，培育農村特色產業，不斷推動村集體經濟發展壯大。（漯河日報全媒體見習記者 徐斐斐）

●6月4日，我市召開建筑垃圾系統化整治、資源化利用工作推進會，研究建筑垃圾治理措施、資源化利用項目、收運處置體系、渣土車新能源更新等事宜。市委常委、統戰部部長史耀星主持會議講話。史耀星指出，建筑垃圾整治和資源化利用工作事關城市建設和生態環境保護，各級各有關部門要加快完成研究論證工作，拿出切實可行的方案。市城管局要充分發揮牽頭作用，會同有關部門加快制訂系統化的建筑垃圾治理和資源化利用工作方案，盡快見到實效。市城投集團要加快建筑垃圾資源化利用項目和收運處置體系研究論證，積極推動渣土車新能源更新工作。相關部門要研究政策性支持措施，積極探索建筑垃圾治理“更優解”。（漯河日報全媒體記者 熊勇力）

●6月4日，市人大常委會副主任劉耀軍帶隊到郾城區微康生物創新園區一期、臨潁縣冷鏈物流基地項目一期、臨潁縣智能裝備制造產業基地、示范區臨港總部冷鏈物流核心區二期視察2024年度政府債務管理情況并召開匯報座談會。劉耀軍要求，要強化債務規劃，加強協同聯動，精準把握資金投向，切實提升債券項目質量。要健全監管體系，加強對債券資金全流程、動態化監控，提升政府債務管理的規范化、透明化水平。要嚴守風險底線，堅決杜絕違規舉債行為，積極培育新的經濟增長點，優化財政支出結構，維護財政金融穩定。（漯河日報全媒體記者 姚肖）

●6月4日，市人大常委會副主任趙耀嵩到舞陽縣開展“接待代表日”活動，學習宣傳貫徹習近平總書記在河南考察時的重要講話精神，調研代表主題活動開展情況。趙耀嵩要求，要提高思想認識，把牢代表履職方向，在推動高質量發展和高效能治理中更好展現人大代表作為。要建強用好履職陣地，推動代表作用發揮，切實把人民代表大會制度優勢更好轉化為社會治理效能。深入貫徹落實《中華人民共和國全國人民代表大會和地方各級人民代表大會代表法》，鍛造為民服務本領。要著力強化法治意識，提升履職能力，密切聯系人民群眾。（漯河日報全媒體記者 熊勇力）

●6月4日，副市長王繼周到臨潁縣、市城鄉一體化示范區調研設施種植業暨新型農村集體經濟發展工作。王繼周強調，要搶抓政策機遇，立足當地產業基礎，合理布局種植品種、種植模式和產業業態，實現設施種植業規模化、規范化發展。要加強政策支持和服務保障，促進設施種植業產業提檔、效能提升、效益提高。要把新型農村集體經濟發展同農村產業發展、農民增產增收、高標準農田等基礎設施建設緊密結合，統籌謀劃、一體推進。要堅持因地制宜，科學規劃產業項目，推動農村基礎設施改善、生態環境提升、產業發展提質。要建立健全發展長效機制，拓寬農民增收渠道，為鄉村全面振興提供有力支撐。（漯河日報全媒體記者 孫震）

★詳細報道請關注今日《漯河日報》

市中心醫院：醫保碼“一碼付”讓您暢享便捷就醫新體驗

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日前，市中心醫院已經開通醫保碼“一碼付”功能。

醫保碼“一碼付”是在醫保碼用于身份認證、醫保結算的基礎上，結合第三方支付功能，實現醫保患者在就醫過程中，只需掃一次醫保碼便可同時完成身份認證、醫保結算及自費繳納三項功能。相比傳統就醫結算模式，此功能簡化了繳費、報銷的操作流程，有效解決了參保群眾醫保報銷和自費支付反復切換刷碼帶來的不便，省去了在自助機、收費窗口等多次重復掃碼的麻煩，讓患者輕松享受快捷、高效的醫療服務。

過去就醫：窗口醫保結算→微信/支付寶付款碼支付自費部分=展碼兩次。

現在就醫：支付寶端“一碼付”簽約→出示 “醫保碼”（同時完成窗口醫保結算+自費支付）=展碼一次。

使用場景：院內自助設備、人工收費窗口、診間使用醫保電子憑證進行醫保支付，即可暢享“一碼付”帶來的便捷服務。

如何開通“一碼付”？

支付寶內開通打開支付寶：點擊 搜索欄→搜索【一碼付】。開通確認：點擊立即開通→同意協議。

如何使用“一碼付”？繳費時，搜索“醫保碼”小程序，打開支付寶醫保碼，即可使用“一碼付”我院高度重視信息化建設，在醫保支付方面，目前已上線醫保移動支付、醫保親情賬戶移動支付等功能，極大地提升了門診患者就醫體驗，縮短了平均等待時間。

市中心醫院高度重視信息化建設，在醫保支付方面，目前已上線醫保移動支付、醫保親情賬戶移動支付等功能，極大地提升了門診患者就醫體驗，縮短了平均等待時間。

★詳情請點擊https://mp.weixin.qq.com/s/CrjBkyyFhfSTLe-TqFRXnA

市中醫院“一碼付”上線

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為進一步優化就診體驗，提升服務效率，近日，市中醫院醫保電子憑證“一碼付”正式上線。從此看病就醫無需帶卡，只需一部手機即可完成掛號、就診、結算全流程，真正實現“一碼在手，就醫無憂”。

醫保碼“一碼付”依托全國統一的醫保信息平臺醫保碼身份核驗能力，參保人在線下支付看病買藥費用時，僅需一次醫保碼展碼即可同時完成醫保報銷及個人現金繳納的費用支付，有效解決參保群眾醫保報銷和自費支付反復切換刷碼帶來的不便，有效緩解就醫高峰時段排隊等待的情況。

醫保碼“一碼付”支持患者在窗口刷臉、醫保碼方式進行快捷支付，一次操作即可完成“醫保結算+自費支付”，醫保部分由醫保統籌或個人賬戶劃扣，自費部分由綁定的第三方賬戶劃扣，方便患者的同時，也極大提升了醫院的收費結算效率。

市中醫院將繼續深化智慧醫療建設，探索更多便民利民措施，持續拓展“互聯網+醫保”結算服務，持續打造患者就醫結算新體驗，讓結算更有溫度，讓服務更暖心。（張清源）

★詳情請點擊https://mp.weixin.qq.com/s/f1prQJ-OwJKqKj9FxwjBlw

漯河醫專中醫學院在全省競賽中獲佳績

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近日，河南省第六屆康復醫學相關專業學生技能競賽在河南中醫藥大學成功舉辦。漯河醫專中醫學院精心組建兩支學生團隊參加此次競賽，經過激烈角逐，趙詩琪、許亦然、步浩然團隊獲團體二等獎，周文玉、趙梓博、張晶團隊獲團體三等獎，武曉雪老師獲評“優秀指導教師”，漯河醫專獲得優秀組織獎。

在比賽過程中，漯河醫專中醫學院參賽選手展現了極高的專業素養和敬業精神。選手們在問診環節中，耐心細致地詢問患者病史及功能情況，通過專業的溝通技巧快速捕捉關鍵信息；在康復評定環節中，能精準地對患者的功能障礙進行評估；在操作環節中，手法熟練、動作規范。整個團隊分工明確、配合默契，展現了中醫學院良好的教學成果和學生的綜合素質。

中醫學院一直致力于培養高素質的康復醫學專業人才，攜手漯河醫專三附院，創新校院共建模式，為學生提供了良好的學習和實踐環境。同時，學院積極組織學生參加各類專業競賽和實踐活動，以賽促學、以賽促教，不斷提升學生的專業技能和綜合素質。下一步，學院將繼續加強專業建設，優化課程設置，提高教學質量，為培養更多優秀的康復醫學專業人才而不懈努力。

市教育局全力做好高考、中考期間食品安全工作

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2025年高考、中考臨近，為切實保障廣大考生飲食安全，助力考生取得理想成績，6月4日，市教育局黨組成員、副局長郭俊偉帶領市教育局、市市場監督管理局工作人員對我市部分學校校園食品安全進行督導檢查。

每到一處，檢查組實地察看了食品安全管理機構建立、人員健康管理、風險管控等工作，對進貨查驗、原料貯存、加工制作、食品留樣、食品添加劑管理等關鍵環節進行了認真細致的檢查。針對發現的問題，檢查組提出整改意見，督促學校立行立改，整改到位。

在高考、中考期間，市教育局將與監管部門開展專項檢查，共同守護好“舌尖上的安全”，為學子圓夢保駕護航。（范斌）

面對醉酒輕生男子  漯河技師學院學生暖心陪護

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日前，漯河技師學院電氣工程系學生鄭飛揚在夜晚回家途中，偶遇醉酒輕生男子。面對緊急情況，他努力和該男子溝通，想法穩定對方情緒，并抓住時機報警，最終等到了警察出警到現場。

鄭飛揚表示，入學時老師就教導他們“善良是人生最珍貴的勛章”，那一刻的伸手相助，是內心本能的選擇，以后遇到了類似情況還會這樣做。

下一步，漯河技師學院將持續發揮立德樹人主陣地作用，用心用情培養更多德智體美勞全面發展的高素質技術技能人才，為社會主義現代化建設貢獻力量。（盧穎）

示范區：深入打好大氣污染防治攻堅戰

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為深入貫徹落實省、市大氣污染防治專項集中攻堅行動動員部署會議精神，示范區高度重視，迅速行動，周密部署。自4月以來，全面推進“大督查、大排查、大整治、大提升”專項集中行動，共排查企業166家次、餐飲行業95家次、移動源875車次，發現問題督辦交辦38個，立行立改37個，移交市生態環境局監察支隊1起，紀檢追責問責3人。

強化組織領導，夯實攻堅力量。以問題督查整改為抓手，該區主要領導及分管領導先后5次帶隊深入堆場料場、拆遷工地、工業企業，督導轄區污染防治攻堅工作落實和上級督辦問題整改情況；舉一反三、以點帶面，認真分析問題根源，全面梳理排查短板弱項，做到整改一個帶動解決一類問題，提升全區生態環境治理能力和水平。

堅持多措并舉，提高工作成效。各成員單位嚴格按照每日管控調度令安排部署，加大各自領域監督檢查力度。黑龍潭鎮、姬石鎮組織人員按照屬地管理職責，重點督查轄區拆遷工地、堆場料場、重點企業等管控落實，切實減少各類污染物排放。全區累計出動督查執法人員380余人次，執法車輛90余車次，檢查重點區域點位107處。

聚焦重點難點，確保嚴格落實。嚴督工業源。通過實地檢查、查閱臺賬的方式，對轄區涉VOCs企業污染防治設施運行情況、污染防治設施維護情況、廢氣收集效率等進行監督幫扶。幫助企業查漏補缺，進一步提升企業大氣污染綜合治理水平，助力轄區大氣環境質量提升。嚴防揚塵源。全面排查轄區17處在建工地、拆遷工地、項目工地，及時發現問題、解決問題，合力推進揚塵防治各項任務。嚴管移動源。深入轄區各工業企業、建筑工地開展入戶抽檢抽測工作，重點檢查非道路移動機械污染控制裝置使用情況和車載排放診斷系統（OBD）運行狀況，現場開展非道路移動機械尾氣排放檢測。嚴治餐飲油煙。采取定時定點巡查+重點盯防的措施，通過宣傳引導和現場督導相結合的方式，加強對35家重點餐飲企業的管理，督促治理16家餐飲門店嚴格按照規定安裝油煙凈化設備并正確使用燃氣安全報警裝置，做到規范使用、定期清理。

“下一步，我們將持續加大督查力度，發揮群眾監督作用，落實好管控要求，堅決打贏大氣污染防治攻堅戰，為促進全市生態環境高質量發展營造良好環境。”示范區相關負責人表示。（王翌彤 趙夢衍）

市二院：導診人員服務周到 患者送兩面錦旗表謝意

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“特別感謝，是你們陪我去看醫生，做檢查，忙前忙后，一直到我病情穩定才離開，讓我的心里感到無比踏實和溫暖。” 6月3日上午，李先生將兩面錦旗送到市二院病人服務中心工作人員的手中，以表達對導診人員專業服務與人文關懷的由衷感謝。

據了解，李先生曾因突發視力障礙來院就診，面對陌生環境倍感焦慮，現場的導診人員第一時間主動上前詢問需求，耐心解答疑問，細致叮囑檢查等流程。就診期間，導診人員不僅全程陪同引導，還通過溫和的言語安撫患者情緒，用專業與熱情化解李先生的緊張感。在導診人員的幫助下，李先生順利完成了就診，不禁對導診人員產生了感激之心，因此特地來醫院送上兩面錦旗。

兩面錦旗，不僅是患者對導醫服務人員工作的認可，更是對她們辛勤付出的最高贊譽。近年來，市二院始終秉持“以患者為中心”的宗旨，導醫臺作為服務患者的“第一窗口”，通過持續優化就診流程、增設便民設施等舉措，將人文關懷融入服務細節。從主動攙扶行動不便的老人到為焦急的家屬遞上一杯暖心茶，從精準分診縮短候診時間到耐心解答醫保政策咨詢，導醫團隊用實際行動詮釋著“暖心醫療”的內涵，為建設健康漯河貢獻力量。（尹紅婭 鄭燕婷）

全國公安機關和教育部門依法嚴打涉考違法犯罪活動 全力維護高考安全

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據微言教育微信公眾號消息，根據國家教育統一考試工作部際聯席會議統一部署，2025年以來，全國公安機關會同教育等部門對各類涉考違法犯罪活動繼續保持高壓嚴打態勢，依法嚴懲涉考違法犯罪行為，為廣大考生營造安全、公平的考試環境。高考前夕，各地公安機關已陸續偵破一批組織考試作弊案件和涉考詐騙案件。全國公安機關和教育部門將持續保持對涉考犯罪“零容忍”態度，依法嚴厲打擊各類涉考違法犯罪活動，發現一起、查處一起，絕不姑息，切實保障2025年高考安全、公平。（中新網）

高考天氣早知道

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6月7日，2025年高考大幕即將拉開。今年高考期間天氣形勢如何？如何應對？2025全國高考天氣地圖來了，助力考生順利赴考。

從2025全國高考天氣地圖來看，今年高考期間，北京、天津、遼寧、甘肅大部、陜西大部等地天氣適宜，有利考生發揮。不過，江南北部將有明顯降雨，趕考需趁早，華北、黃淮等地高溫天氣發展，考生和家長需注意防暑。

高考前兩日，華北、黃淮、新疆等地高溫天氣發展，京津冀、河南北部和東部、山東中北部、新疆南疆盆地和吐魯番盆地等地日最高氣溫可達35至37℃，局地甚至可超39℃。大城市中，濟南高考前兩日將現高溫，鄭州則會連續三天高溫，天氣十分炎熱，考生和家長需注意防曬補水。（央視新聞客戶端）

李在明宣誓就職韓國總統

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6月4日上午11時許，韓國總統李在明在國會正式宣誓就職，并發表就職講話。李在明在講話中說，將努力實現大團結，成為團結和服務全體國民的“全民總統”。他表示，上任后將首先恢復民生、復蘇經濟，建設持續增長和發展的社會。

韓國于6月3日舉行總統選舉。韓國中央選舉管理委員會4日召開全體會議，正式確定李在明以49.42%的得票率擊敗國民力量黨候選人金文洙，當選韓國總統。隨即，李在明于當天6時21分開啟總統任期。（中新網）

女子立遺囑將十幾萬元遺產留給寵物狗

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近日，廣州一名52歲離異女子立遺囑，劃出十幾萬元留給寵物狗引發熱議。6月3日，中華遺囑庫相關工作人員確認這筆遺囑訂立時間就在上月，對于能否立遺囑給寵物錢一事，遺囑庫工作人員稱，根據立遺囑人的意愿，在合規合法的前提下，訂立這樣的遺囑是可以的。（光明網）

世界女排聯賽：中國女排3比0勝比利時女排取得開門紅

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6月4日，2025世界女排聯賽北京站在國家體育館正式開賽，中國女排3比0戰勝首個對手比利時女排，取得開門紅。6月5日19:30，中國女排將迎來第二個對手波蘭女排。（央視新聞客戶端）

今日芒種 “吃對四樣，忌做三事” 養生攻略請查收

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6月5日17時57分將迎來芒種節氣。芒種是二十四節氣的第九個節氣，夏季的第三個節氣。此時雨水增多、氣溫升高、晝長夜短，芒種時節養生攻略已為你備好。

芒種之后這樣吃，效果“杠杠滴”。在濕熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振，可以試試這樣吃。

1.清補

“清補”并不意味著單吃素菜、水果，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補”重在強調補和養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用。比如鴨肉，其最大的特點就是不溫不熱、清熱去火，有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。

2.吃苦

一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養陰，入心經、脾胃經的作用。芒種之后我們可以適當吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、生菜等，對人體大有裨益，正所謂“苦夏食苦夏不苦”。

3.飲酸

酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄等。

4.食粥

明代醫藥學家李時珍認為粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。此外，薏米赤小豆粥清熱健脾、利濕養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸、生津除煩，都是不錯的搭配。

芒種之后忌這三事，別給身體“添堵”。

1.忌熬夜

芒種后白天變長，夜晚變短，但這并不意味著就該晚睡。中醫講“夜臥早起”，是夏季養生的基本原則。夏日晝長夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。

2.忌過度貪涼

熱了就想吹空調、喝冰水、吃冰棍？小心短時間舒服，身體卻“傷在里面”。貪涼久了，陽氣被傷，脾胃功能就會下降，容易腹瀉、胃寒、關節痛，尤其是老年人，夏天也會怕風、怕冷。建議空調別低于26℃，風扇別對著吹，冰飲最多一小杯，最好喝溫水。

3.忌情緒暴躁

芒種天氣濕熱，人的情緒也容易“跟著上火”。每天給自己“降降火”，散步、聽音樂、做深呼吸，學會慢下來，是對身體最大的照顧。保持心境平和、寧靜暢達，也可取得“心靜自然涼”的效果。

沒有信手拈來的幸福，也沒有不勞而獲的成功。把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。用心過好當下的每一天，你就會離理想的生活越來越近。早安！

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統籌：左小正

編輯：黃福祥

編委：李    勝