【漯河手機報】2025年漯河市社會科學普及周啟動儀式暨宣講展演活動周六舉行 | 李慧子創新黨史宣講獲聘省級宣講師
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2025年9月19日 星期五
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【漯河醫?！侩x職后參加靈活就業職工醫保是否有待遇享受等待期？
【臨潁法院】臨潁縣人民法院開展“開學第一堂法治課”主題活動
【河南】河南省五一勞動獎揭曉 50個集體300名個人受到表彰
【社會】火車也可以拍賣！一輛報廢火車完成華麗變身需要幾步？
○山東“入室搶嬰案”宣判 主犯被判死緩
【國際】免簽效應持續顯現 俄最大搜索引擎本月初涉華查詢量翻倍
○法國逾50萬人罷工反對政府財政緊縮方案
【體育】東京田徑世錦賽：麥克勞林女子400米奪冠 塵封42年賽會紀錄作古
【科技】產后抑郁癥狀與腸道菌群及飲食習慣有關
【博覽】“充耳不聞”這詞 你真沒理解錯？
【時評】禁止涉毒藝人重返舞臺 與勞動權保障并不矛盾
【生活】淘米水洗菜竟不如清水？測試表明這樣洗菜才最好
【健康科普】一招教你判斷適合自己的睡眠時長
【美食】紅燒芋兒排骨
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【封面新聞】
2025年漯河市社會科學普及周啟動儀式暨宣講展演活動周六舉行
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根據《河南省社會科學普及條例》規定，按照2025年河南省社會科學普及周實施方案要求，由中共漯河市委宣傳部、市社會科學界聯合會主辦的2025年漯河市社會科學普及周啟動儀式暨宣講展演活動即將在西城區萬達廣場舉行。此次活動主題為“加快建設文旅強市 著力推動文化繁榮興盛”。
活動內容有觀摩文創集市：觀摩各高校、社科普及基地、禾澧書店等社科成果及文旅文創產品展示；啟動儀式暨宣講展演活動，內容涵蓋理論宣講、“四大文化”、紅色故事、文旅文創、社科知識互動等，與之相配合的有舞蹈、歌曲、相聲等藝術形式。
活動時間為9月20日（周六）上午10點30分；地點：漯河市西城區萬達廣場一樓中廳（從一號門入場）
李慧子創新黨史宣講獲聘省級宣講師
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9月18日，由省委宣傳部、省社科聯聯合主辦的2025年河南省社會科學普及周啟動儀式在鄭州舉行，臨潁縣婦女聯合會副主席李慧子獲聘“河南省社科普及宣講師”。
作為基層理論宣講的創新標桿，李慧子以“情景微黨課”“黨史說唱”等新穎形式，讓黨的創新理論“活”起來、“火”出圈。
“烽煙滾滾唱英雄，四面青山側耳聽……”在臨潁縣婦聯，一堂特殊的黨課正在上演。伴隨著《英雄贊歌》的旋律，大屏幕播放著抗美援朝戰壕實景影像，李慧子巧妙地將黨的二十大報告中“推進國防和軍隊現代化”等內容融入宣講內容。
“這種‘音樂+視頻+講解’的三維呈現讓聽眾仿佛置身戰場。”新城街道婦聯干部田潁感慨，“原來理論宣講也能這么‘有血有肉’！”……
每一場精彩宣講，都經過了李慧子無數次修改。為了讓宣講內容更加生動，她經常到臨潁縣檔案館和臨潁縣圖書館翻閱大量歷史文獻，逐字逐句核對相關故事細節；走訪多位志愿軍老兵，聽他們講述戰場上的生死瞬間，用錄音筆和筆記本，將那些珍貴的素材悉心珍藏?！懊恳粋€故事都要經得起歷史檢驗。”她邊翻閱泛黃的戰地日記邊說。
“北伐先鋒蔣先云，黃埔驕子志凌云！入黨誓詞刻心間，舍生忘死為國民……”在臨潁縣舉辦的“潁之有理·五彩大集”開放麥宣講活動中，由李慧子創作的說唱《臨潁戰魂蔣先云》引爆全場。李慧子將革命先烈蔣先云的求學、入黨、北伐歷程，轉化為節奏感強烈的歌詞，并加入rap元素。
“這種‘混搭風’既保留了歷史的厚重感，又符合年輕人的審美?！?0后大學生田佳碩跟著節奏鼓掌，“原來黨史可以這么‘潮’！”為精準對接青年群體，李慧子創新“理論+說唱”模式，創作的谷遷喬、葛洪臣、李海欣等系列說唱作品，被網友稱為“最帶感的黨史課”。
自2023年擔任臨潁縣“潁之有理·五彩大集”黨的創新理論“慧話黨史”宣講隊隊長以來，李慧子一直活躍在宣講一線，曾參與省、市專題宣講活動26場，組織參與基層理論宣講69場。
【漯河醫保】
離職后參加靈活就業職工醫保是否有待遇享受等待期？
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離職后參加靈活就業職工醫保是否有待遇享受等待期？
參保人在原單位已參加基本醫療保險的職工與用人單位解除勞動關系后，按靈活就業人員參加城鎮職工醫療保險，在60日內辦理醫療保險參保登記的，自繳費的次月起享受相應的醫療保險待遇；超過60日以后參保的，連續繳費滿6個月后，才能享受相應的醫療保險待遇。
職工醫保中斷后可以補繳嗎？
根據《河南省醫療保障局 河南省財政廳關于印發<河南省基本醫療保險關系轉移接續經辦規程>的通知》（豫醫保辦〔2023〕77號）文件要求，符合以下情況可以申請補繳職工醫保：辦理轉移接續的職工醫保參保人員，在轉移接續前中斷3個月（含）以內的，依據事實勞動關系，可辦理職工基本醫療保險費補繳手續，補繳后不設待遇享受審核期，繳費當月即可在轉入地按規定享受待遇，中斷期間的待遇追溯享受。
參保人員已連續2年（含）以上參加基本醫療保險的，因就業參加職工醫保且中斷繳費3個月（含）以內的，依據事實勞動關系，可辦理基本醫療保險費補繳手續，補繳后不設待遇享受等待期，繳費當月即可在轉入地按規定享受待遇，中斷期間的待遇追溯享受。
【臨潁法院】
臨潁縣人民法院開展“開學第一堂法治課”主題活動
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為切實加強青少年法治教育，增強未成年人法治意識和自我保護能力，營造平安和諧的校園環境，9月18日，臨潁縣人民法院組織開展“開學第一堂法治課”主題活動，固廂人民法庭副庭長、法治副校長王魯君法官帶隊走進潁川學校，為同學們帶來了一堂生動而富有教育意義的法治課程。
活動中，王魯君法官以“知法守法，護航青春，共建平安和諧校園”為主題，圍繞“我們身邊的法律”、“認識與防范校園霸凌”以及“網絡安全須知”三大板塊，結合小學生的年齡特點和認知水平，用淺顯易懂的語言進行了深入淺出的講解。隨后王魯君法官通過以案釋法、互動問答、穿上法袍現場體驗等形式，向同學們闡述了法律與日常生活的密切關系，講解了校園霸凌的表現形式、危害及應對方法，普及了網絡行為規范、防范網絡詐騙等網絡安全知識，引導同學們明確行為邊界，認清行為后果，提升辨別是非和自我保護的能力。
此次“送法進校園”活動，有效激發了同學們學習法律知識的興趣，為預防和減少青少年違法犯罪、維護校園安全穩定奠定了堅實的法治基礎。
下一步，臨潁縣人民法院將持續延伸司法職能，深化工作機制，常態化開展形式多樣的“法治進校園”活動，不斷拓展法治教育的深度和廣度，用心用情用力守護青少年健康成長，為構建平安和諧校園提供更加有力的司法服務和保障。（張小婷）
【河南】
河南省五一勞動獎揭曉 50個集體300名個人受到表彰
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9月17日，記者從2025年河南省五一勞動獎表彰大會上獲悉，今年我省共有漢威科技集團股份有限公司等50個先進集體、趙現超等300名先進個人榮獲河南省五一勞動獎。
此次受到表彰的勞動者中，有累計參與超2000次故障設備檢修、主導32項技術革新的國網河南省電力公司尉氏縣供電公司運維檢修部變電運維技術專責劉亞輝；有長期從事食用菌引進、試驗、推廣工作，培訓菌農超2.6萬人次的盧氏縣農業農村局食用菌產業技術研究中心技術員王鑫華；有將鉆研刻進骨子、以苦練打磨技藝，在智能農機裝備生產線上不斷創新的第一拖拉機股份有限公司大拖公司分裝車間調試班班長高斌等。他們立足自身崗位，干一行、愛一行，鉆一行、精一行，在平凡崗位上干出了不平凡的業績，唱響了“勞動最光榮、勞動最崇高、勞動最偉大、勞動最美麗”的奮斗之歌。
省總工會希望受到表彰的先進集體和先進個人大力弘揚勞模精神、勞動精神、工匠精神，發揮好示范引領作用，在今后的工作中再創佳績、再立新功。（大河網）
【社會】
火車也可以拍賣！一輛報廢火車完成華麗變身需要幾步？
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近日，某線上拍賣平臺上架了這樣一組特殊的拍賣標的：9月19日上午10時，“報廢火車單層客車17輛”將以193.5萬元的價格起拍，拍賣機構為沈陽鐵道工業集團有限公司和平再生資源管理所；同時起拍的還有“報廢火車單層客車12輛”，將以145.9萬元的價格起拍。“火車也能被拍賣”？一時間引發網友熱議。究竟什么樣的火車會經過報廢流程進入拍賣平臺？流入市場的報廢火車都能干點啥？
拍賣平臺顯示，本次拍賣標的物的實物以現場交付為準；交付前由處置單位對車輛走行部位進行破損處理，買受人不得將車體用于運輸生產，不得修復走行部位上線使用，不得境外輸出。拍賣平臺為該標的物提供競買人服務的工作人員劉女士告訴記者，這些報廢火車需要買受人前往標的物所在地自提。
記者在拍賣平臺查詢發現，沈陽鐵道工業集團有限公司和平再生資源管理所從今年三月就開始拍賣報廢火車，標的物有單層/雙層硬座/硬臥/軟臥客車，數量從1輛到17輛不等，即將競拍的“報廢火車單層客車17輛”和“報廢火車單層客車12輛”，是輛數最多、起拍價格最高的前兩位拍賣標的物。截至17日10時，拍賣平臺顯示，標的物“報廢火車單層客車17輛”已有119人設置提醒、超過3300次圍觀。
運輸車輛通常都有使用壽命，對達到設計使用壽命的鐵路客車實施降速使用和轉為局管路用車使用，使用年限累計達到45年就強制報廢了。除實行強制報廢以外，鐵路部門還可以對結構腐蝕嚴重且無修復價值的客車實施鑒定報廢。
近些年，太原車輛段曾向河北、安徽及省內大同、侯馬等鐵路工程或再生資源回收企業出售報廢車輛，這些報廢車輛主要用于旅游景區布景、民宿餐廳經營。報廢火車再利用在全國的市場容量大約為每年300節；根據適應不同場景的功能性需求，改造一節車廂的費用通常在10萬到60萬元之間。（央視網）
山東“入室搶嬰案”宣判 主犯被判死緩
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記者9月19日從山東省高級人民法院獲悉，當日上午，泰安市中級人民法院一審公開宣判被告人曾某孩、呂某東、王某勇、袁某貴拐賣兒童刑事附帶民事訴訟一案，以拐賣兒童罪分別判處被告人曾某孩死刑，緩期兩年執行；被告人呂某東、王某勇無期徒刑；被告人袁某貴有期徒刑十五年。
法院經審理查明，2006年10月，被告人曾某孩得知劉某強、蘇某娥夫婦欲尋找一男嬰抱養，產生盜竊男嬰出賣之念，糾集被告人呂某東、王某勇參與作案。呂某東向被告人袁某貴提出欲盜竊一男嬰出賣，讓袁某貴提供信息，許諾給予報酬，袁某貴告知同村村民姜某丙家有新生男嬰等情況，并指認了姜某丙家。
同年12月4日1時許，曾某孩、呂某東、王某勇翻墻進入姜某丙家，曾某孩、王某勇采用暴力、威脅手段控制住姜某丙夫婦，呂某東進入臥室內將姜某丙的孫子姜某甲(被害人，時年8月齡)強行抱走。
次日，經曾某孩介紹，呂某東冒充姜某甲的父親將其交給劉某強、蘇某娥夫婦，收取現金28600元(人民幣，下同)。曾某孩、呂某東、王某勇瓜分所得贓款。劉某強、蘇某娥夫婦為姜某甲取名“劉某某”并撫養。經鑒定，姜某乙、喬某某系“劉某某”的生物學父母。
2024年1月，受害人家屬經歷多年尋親，在警方的努力下，終于找到被拐兒童姜某甲。同月，4名被告人分別被抓獲歸案。
2025年4月2日，泰安市中級人民法院開庭審理了此案。泰安市中級人民法院認為，被告人曾某孩等4人的犯罪行為給附帶民事訴訟原告人姜某乙、喬某某造成交通費、誤工費等物質損失，雖然附帶民事訴訟原告人未提交相應證據，但上述費用系尋找姜某甲所需支付的必要費用，酌情支持20萬元。法庭遂作出上述判決。(：中國新聞網)
【國際】
免簽效應持續顯現 俄最大搜索引擎本月初涉華查詢量翻倍
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俄羅斯最大搜索引擎服務商央捷科斯公司當地時間9月18日表示，9月初，其搜索引擎上關于中國的查詢量占比增加1.5倍，赴華旅行、中國對俄試行免簽、中國歷史和名勝古跡均是熱門查詢問題。
據俄衛星通訊社當天報道，央捷科斯公司介紹說，9月2日至3日，借助其搜索引擎了解紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年大會閱兵式的查詢量占比為四分之一。在此期間，赴華旅行的查詢量也約占四分之一。此后關于赴華旅行的查詢量雖有所回落，但約五分之一關于旅游問題的搜索仍與中國有關。
該報道說，俄用戶感興趣的話題還包括中方對俄公民試行免簽、赴中國機票，以及在華醫療、教育、工作、經商等信息，關于中國地理、歷史、名勝古跡、電影等的搜索熱度也很高。
中國外交部本月2日宣布，為進一步便利中外人員往來，中方決定擴大免簽國家范圍，自2025年9月15日至2026年9月14日，對俄羅斯持普通護照人員試行免簽政策。（央視新聞）
法國逾50萬人罷工反對政府財政緊縮方案
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當地時間9月18日，法國多地舉行罷工和示威活動。據法國政府部門統計，全法共有超過50萬人參與罷工，其中首都巴黎約5.5萬人。這是法國近期因反對政府財政緊縮方案而爆發的又一次大規模抗議活動。
當天，法國交通、教育、電力、醫藥等行業勞動者在不同程度上響應工會號召舉行罷工，呼吁制訂“更加公正”的財政方案。巴黎、里昂、雷恩等城市的街頭示威活動還伴隨暴力及破壞事件。據法國內政部通報，全法有超過300人被捕。
法國總理勒科爾尼當晚在社交媒體發文說，他將圍繞法國工會組織和抗議者的訴求繼續與社會各界展開協商。他同時譴責示威活動中的暴力行為。
7月，法國時任總理貝魯推出主打財政緊縮的2026年預算草案，措施包括把兩個公共假日改為工作日、削減醫保支出等，以緩解公共債務壓力。該方案遭到法國國民議會和民眾反對。9月8日，貝魯就財政政策向法國國民議會尋求信任投票失利而辭職。時任國防部長勒科爾尼翌日被任命為新總理。
9月10日，部分不滿財政緊縮政策的民眾發起無工會領導的“封鎖法國”大規模示威活動。據法國政府統計，各地約有17.5萬人參加。（新華社）
【體育】
東京田徑世錦賽：麥克勞林女子400米奪冠 塵封42年賽會紀錄作古
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9月18日，在東京舉行的2025年世界田徑錦標賽終于告別濕熱天氣。美國選手麥克勞林在雨戰中贏得女子400米金牌，并且打破了塵封42年的世錦賽紀錄。
1983年第一屆田徑世錦賽上，前捷克斯洛伐克運動員克拉托赫維洛娃在女子400米決賽中跑出47秒99，創造了當時的世界紀錄。兩年之后，前民主德國運動員科赫以47秒60刷新世界紀錄，但克拉托赫維洛娃的世錦賽紀錄在此后的18屆世錦賽上再無人能夠觸碰，這一歷史在第20屆田徑世錦賽上終被改寫。26歲的麥克勞林在當晚進行的決賽中以47秒78率先撞線，創造該項目歷史第二好成績。多米尼加的保利諾跑出47秒98摘銀。這也是歷史上首次有兩名運動員在同一場世錦賽女子400米比賽中打開48秒大關。
值得一提的是，這是麥克勞林獲得的首枚400米個人項目的世錦賽金牌。此前她的主項是400米欄，并且在該項目上兩獲奧運金牌，去年她在巴黎奧運會上創造了50秒37的女子400米欄世界紀錄。
男子標槍決賽中，來自特立尼達和多巴哥的32歲老將沃爾科特以88米16的成績奪冠，繼2012年倫敦奧運會奪金之后再次在國際大賽中登上最高領獎臺。（新華社）
【科技】
產后抑郁癥狀與腸道菌群及飲食習慣有關
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近日，日本一項新研究發現，產后抑郁癥狀越明顯的女性，腸道菌群的多樣性越低，而多攝取豆制品、發酵食品、海藻和蘑菇等有助于緩解癥狀，維持腸道菌群的健康狀態。
日本京都大學、大阪大學等機構研究人員在新一期美國《國家科學院學報·交叉學科》上發表論文說，團隊以日本正在撫養0至4歲嬰幼兒的344名女性為對象進行研究。他們分析研究對象的糞便樣本，計算出腸道菌群的多樣性以及菌種占比情況，并評估她們的抑郁癥程度以及與抑郁相關的身體癥狀，還通過問卷了解睡眠情況和飲食習慣。
研究人員發現，產后抑郁癥狀越明顯的女性，體內腸道菌群的多樣性越低，特別是與短鏈脂肪酸產生有關的細菌相對量要少。短鏈脂肪酸是腸道中的有益細菌分解膳食纖維產生的一類物質，它們是腸道細胞的主要能量來源，對腸道健康至關重要。
研究發現，飲食中攝取豆制品、納豆、酸奶、海藻、蘑菇和粗糧較多的研究對象，其產后抑郁癥狀較輕、身體狀況更好，腸道內與短鏈脂肪酸產生有關的細菌相對量較多，而埃希氏菌等病原菌相對量較少。
產后抑郁主要表現為情緒低落或悲傷、對曾經喜歡的事情喪失興趣、睡眠障礙、食欲不振、疲勞、無助和暴躁易怒等。公報說，產后出現抑郁癥狀的女性比例已達到25%至30%，且產后抑郁癥的發病不僅在圍產期，而是可能持續至產后4到5年。（新華社）
【博覽】
“充耳不聞”這詞 你真沒理解錯？
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“充耳不聞”是一個大家都熟悉的成語。實際上，充耳在古代是一種懸垂于冠冕兩側、用來塞耳或提醒的玉飾，是古代貴族冠冕上一個非常重要且富有文化內涵的組成部分。
古代帝王、諸侯及卿大夫在祭祀等重大典禮時所戴的最高等級的禮冠叫作“冕冠”。冕冠的基本結構包括以下幾部分：冕板——頂上一塊前低后高的長方形板，稱為“綖（yán）板”；旒（liú）——冕板前沿懸掛的一串串玉珠，稱為“旒”，其數量是等級的重要標志（如天子十二旒，諸侯九旒等）；纮（hóng）——用于固定冠的簪子；充耳——這是關鍵部分，在冠冕兩側、耳朵附近的位置，各有一條絲帶，稱為“紞”（dǎn），絲帶下端系著一顆玉珠，這顆玉珠就叫作“瑱”（tiàn）。而“充耳”指的是“紞”和“瑱”這個組合的整體，專門用來垂于耳旁。
充耳出現在先秦時期，《詩經》中就有“叔兮伯兮，褎（yòu）如充耳”的描述，指服飾華美而德行不稱，還有贊美君子的詩句：“有匪君子，充耳琇瑩，會弁如星?！边@里的“充耳琇瑩”就是在描寫一位俊美君子的冠冕兩側的充耳是由名為“琇”的美石制成的，晶瑩剔透。這說明在當時，充耳是貴族的標準配飾之一。
充耳還有比較實用的功能。其實質性作用就是塞住耳朵，就像如今的耳塞一樣，戴上它就可以在一個比較安靜的環境下思考或休息。
此外，它還有更深層次的寓意。西漢時期，東方朔在《答客難》中解釋了充耳的作用：“冕而前旒，所以蔽明；黈（tǒu）纊（kuàng）充耳，所以塞聰”?！办肌笔枪诿崆按瓜碌暮熥樱包W纊”是黃綿所制作的小球，君王戴上冠冕后，眼前的簾子用來遮蔽視線，而兩側的充耳則用以減弱聽覺。意思是說君王作為決策者，在處理國家事務上需要對眼睛看到的、耳朵聽到的事情加以辨別、持以包容的心態，這體現了中庸的治國之道。
另外，充耳還代表著一種警示作用。懸掛在耳邊的玉珠會隨著人的走動而輕輕晃動，提醒佩戴者不要輕易聽信讒言、謠言或一切不正當的聲音。它象征著帝王和官員應具備的美德：端莊穩重、明辨是非、不偏聽偏信。佩戴者看到眼前晃動的旒（提醒非禮勿視），感受到耳邊晃動的瑱（提醒非禮勿聽），從而時刻自省，規范自己的言行。
到唐代，冠冕的各種象征意義逐漸弱化，宋代之后，冕旒、充耳等傳統配飾逐漸被簡化甚至淘汰，慢慢退出了人們的視線。不過，“充耳不聞”這個成語卻一直流傳下來，并且被廣泛使用。（北京青年報）
【時評】
禁止涉毒藝人重返舞臺 與勞動權保障并不矛盾
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每當有涉毒藝人試圖重返公眾視野，總會引發激烈的社會討論。媒體梳理發現，絕大多數觀點支持禁止涉毒藝人重返舞臺。但也有觀點認為，嚴禁復出、從事演藝工作侵犯了涉毒藝人的勞動權、就業權。多位專家近日接受記者采訪時說，禁止涉毒藝人復出重返舞臺，符合相關法律規定和社會正確價值導向，并未剝奪其勞動權和就業權。
從法律角度看，涉毒藝人復出限制并不構成對其勞動權的侵犯。我國法律體系對勞動權的保護是全面的，但當特定職業涉及公共利益時，法律允許對其從業資格進行必要限制。例如，公務員、教師等職業都有明確的道德準入標準。演藝行業雖非傳統意義上的公共服務職業，但其文化傳播屬性使其同樣承擔著社會教化功能。禁止涉毒藝人臺前演出，并非剝奪其勞動權利，而是基于行業特性的合理規制。
還要看到，社會包容與職業限制并不矛盾。我們應當區分對涉毒人員個人的寬容度與其職業準入標準。社會鼓勵吸毒者戒除毒癮、重新融入生活，但這并不意味著所有職業領域都應對其完全開放。事實上，許多國家對特定行業都有類似的準入限制，如美國部分州禁止有犯罪記錄者從事兒童相關工作。這種做法的合理性在于：保護社會利益與保障個人權利需要找到平衡點，而平衡點的確立應當基于職業特性與社會影響的具體分析。
建立科學的分級管理機制是解決這一問題的關鍵。可以考慮根據涉毒情節的嚴重性、社會影響程度以及個人悔改表現，設置差異化的復出條件。同時，應當建立透明的評估機制，使公眾能夠了解決策依據，增強社會對制度的信任。
當前對涉毒藝人從業限制的規定散見于地方性法規，缺乏全國統一標準。建議在立法層面明確演藝行業等具有示范效應職業的準入標準，同時建立配套的評估和申訴機制，維護社會的道德底線和公共利益。（北京青年報）
【生活】
淘米水洗菜竟不如清水？測試表明這樣洗菜才最好
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很多人喜歡用“淘米水”洗蔬菜，認為可以更好地去除殘留農藥。事實上果真如此嗎？近日，上海市消保委聯合農產品專家和上海市食品工業研究所做了一次“蔬菜清洗測試”，結果發現當農藥殘留量較高時，淘米水去農殘的效果反倒不如清水好。
蔬菜農藥殘留一直是消費者很關心的問題。在眾多“洗菜小妙招”中，用淘米水當作“天然清潔幫手”的做法很常見。消保委調查顯示，有超四成的消費者會用淘米水浸泡蔬菜后沖洗。
淘米水真的有效？為了搞清這個問題，消保委進行了測試。測試中，工作人員分別用清水和淘米水浸泡青菜5分鐘，然后沖洗0.5分鐘，用這種方式重復處理樣本。測試發現，當青菜中農藥殘留量較高時，淘米水對農藥的去除率為60.3%，而看似“平平無奇”的清水對農藥的去除率卻優于淘米水，達到63.6%。如果清水浸泡時間更久一些，去除效果還能持續提升。
專家解釋，淘米水去農殘的原理，本質上還是依靠“浸泡”和“沖洗”的物理作用，“浸泡”幫助水滲透到蔬菜表面及淺表層，溶解、擴散部分農藥，“沖洗”則將溶解的農藥帶走。大家誤以為淘米水中的淀粉能吸附農殘，但實際上，淀粉粘性反而可能會黏附在蔬菜葉面，阻礙水分充分浸泡蔬菜，影響農殘去除效果。相比之下，清水來源廣泛、取用方便，還不會帶來二次污染。用清水浸泡5到30分鐘，再沖洗半分鐘，就能簡單、高效去除農殘。因此，今后在清洗青菜等綠葉蔬菜時，可以不用執著于淘米水。(上觀新聞)
【健康科普】
一招教你判斷適合自己的睡眠時長
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“人一天到底睡多久最好？”這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題之一，很多人對此都很焦慮，生怕自己沒睡夠。那么，人一天到底睡多久最好？有標準答案嗎？
先說答案：因人而異。總體來看，嬰幼兒所需的睡眠時間最多，隨著年齡的增長，人類所需的睡眠時間有減少的趨勢，一直到18歲以后，變化才慢慢趨于穩定。注意，是趨于穩定，不是固定不變。所以，不同年齡段，睡眠需求可以變化。每天7小時以上的睡眠是多數成年人需要的，這里的多數是統計學上的一個“均數”。如果你白天多數時候狀態都不好，常常犯困，或者常常需要靠咖啡提神，這個時候需要考慮的問題就是：夜間睡眠不足，下一步就是重新調整作息，讓自己多睡會兒。
那如何判斷自己需要睡多久？醒后的表現。如果你醒來后，在多數時間都能保持足夠清醒和足夠好的專注力，不影響工作和生活，那么就可以認為，睡得可以。反之，如果醒后還容易嗜睡，注意力下降，那么就意味著你睡得不夠好——或者是時間不夠，或者是質量不佳，或者兩者都有。這個時候，你可以先參照一下成年人的“均數”——7小時。如果時間沒有7小時，可以試著找一找“時間都去哪兒了”。如果時間有7小時，那就需要尋找下是否有其他“睡眠阻力”在干擾你的睡眠質量。（央視新聞客戶端）
【美食】
紅燒芋兒排骨
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食材：排骨、芋頭、蔥、姜、蒜、干辣椒、冰糖
做法：排骨洗干凈，冷水下鍋，煮開后撈出備用；芋頭滾刀切塊，姜、蒜切片，蔥切碎；鍋內倒入適量油，放入冰糖炒糖色；加入排骨翻炒上色后，加入干辣椒、花椒、姜片、蒜片、八角；倒入芋頭翻炒，加入適量生抽、鹽、麻辣佐料，加水倒入電壓力鍋內；按燉肉鍵，20分鐘完成，如果用普通鍋，燉煮30分鐘即可出鍋，再撒上蔥花即可。
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