郾城區實驗小學舉辦心理健康教育專題講座
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2026-05-13
來源： 漯河日報
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為幫助六年級學生減輕學業壓力、緩解考前焦慮情緒，5月8日上午，郾城區實驗小學舉辦了一場主題鮮明、內容豐富的心理健康教育專題講座。
該校教師張新娜以輕松的互動方式切入主題，聚焦“考試焦慮”場景，用生動的案例和科學的方法，帶領學生掌握情緒調節技巧。她通過詳細講解“覺察—理解—調節”三步法，引導學生識別焦慮情緒、理解焦慮背后的積極意義，傳授了“深呼吸+認知重構”等實用方法，讓學生學會在心跳加速、緊張不安時，通過科學方式穩定情緒、找回自信。
圍繞情緒管理，張新娜鼓勵學生通過“找人說一說”“把情緒寫下來”“擁抱身邊人”等方式釋放壓力。
此次心理健康教育專題講座，為六年級學生送上了實用的“心靈解壓包”，幫助學生掌握應對焦慮、調節情緒的有效方法，引導他們保持積極樂觀的人生態度。
通訊員 齊思媛
校對 張偉偉
統籌 周鶴琦
審讀 譚藝君
編輯：王聰聰
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