【漯河手機報】市教育局發布2025年普通高中招生二次征求志愿通知 | “護理假”最長休20天，工資照發
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★市中醫院：紅包化做診療費 堅守醫德暖人心
2025年8月16日 星期六
農歷乙巳年閏六月廿三
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【封面新聞】市教育局發布2025年普通高中招生二次征求志愿通知
○“護理假”最長休20天，工資照發
【活力源匯】源匯區舉辦“以史為鑒 強我國防”全民國防教育活動
【醫院動態】市中心醫院護士長斬獲全國靜療?？苽€案匯報桂冠
【醫患之間】市中醫院：紅包化做診療費 堅守醫德暖人心
【救治一線】市婦幼保健院救治一熱射病患者
【源匯法院】源匯區人民法院“全國生態日”法治宣傳走實又走心
【河南】胖東來發布對刑釋人員的面試題，要求分析犯事原因
【關注】國家醫保局印發《醫療保障按病種付費管理暫行辦法》
【經濟】1880億元超長期特別國債補助資金下達完畢
【國際】美國華盛頓特區就聯邦政府接管警察局提起訴訟
【科技】我國科研團隊研發新型“離域電解液”
【體育】洛杉磯奧運會將首次出售部分場館冠名權
○英國10歲女孩成為國際象棋最年輕女子國際大師
【生活】造景文化推動小寵異寵居所升級
【文化】探索中華美學的化用之妙
【時評】“包裝刺客”刺傷的是自己
【健康】不讓大腦早衰 快避開這些傷腦的習慣
【美食】水煮魚
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【封面新聞】
市教育局發布2025年普通高中招生二次征求志愿通知
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8月15日， 市教育局發布關于做好2025年普通高中招生二次征求志愿工作的通知。
通知稱，2025年我市普通高中錄取已經結束，個別學校招生計劃未完成，另有一些學生錄取后沒有到校報到，造成部分高中仍有空余學位。鑒于部分家長想讓孩子到普通高中就學的意愿較為強烈，經招生學校申請、省教育廳同意，決定對新增招生計劃的6所學校和4所招生計劃未能完成的學校公開二次征求志愿。
二次征求志愿對象為在“河南省普通高中招生信息服務平臺”中未被錄取的考生；二次征求志愿填報時間為8月16日8:00至18:00；符合條件的考生登錄河南省普通高中招生信息服務平臺，點擊“征求志愿信息”進行填報。
二次征求志愿學校有：漯河市宇華實驗學校，聯系電話為13569675973、13403951561；漯河周彥生藝術高中，聯系電話為13839582837，兩校成績要求為220 分及以上。漯河市實驗中等專業學校的成績要求為388.5 分及以上，聯系電話為13938039702；漯河市許慎高級中學的成績要求為265 分及以上，聯系電話為15890194960。
舞陽縣春雨國文學校的聯系電話為15139579382，舞陽縣弘學高級中學的聯系電話為18135629555，兩校成績要求均為330 分及以上；舞陽縣育才實驗學校的成績要求為338 分及以上，聯系電話為15139579382。
臨潁縣博雅學校的成績要求為317.5 分及以上，聯系電話為18739587299；臨穎縣晨中學校的成績要求為373.5 分及以上，聯系電話為13721397886；臨潁縣新時代實驗學校的成績要求為263 分及以上，聯系電話為18236226879。
通知表示，以上征求志愿的學校屬于高收費，學生和家長填報志愿時需綜合考慮家庭情況。
“護理假”最長休20天，工資照發
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這個假期你享受過嗎？根據現行規定，廣東、廣西、河南、浙江等多地子女可申請“護理假”，最多的可以休20天，工資獎金照發。
“護理假”是指獨生子女父母一方年滿60周歲的，獨生子女每年（從其父母一方滿60周歲起按照周年計算）申請陪護父母假，不包含國家法定節假日、休息日、職業假。獨生子女每年享受的陪護假應當在當年內使用，不能結轉到下一年使用，可以一次性使用，也可以分次使用。陪護假期間的工資、獎金和其他福利待遇由用人單位照發。
近年來，據不完全統計，全國已有多地出臺獨生子女護理假。在已出臺獨生子女護理假的地區，獨生子女每年可享有5天到20天不等的假期。
其中，值得注意的是，還有10余省份，非獨生子女同樣可享受護理假，不過假期天數少于獨生子女。例如，山東、安徽、寧夏、四川、江西、湖北規定，非獨生子女每年可獲得最多7天護理假，天津、云南、黑龍江、貴州、新疆達到10天。
對于子女護理假的具體方案，大家可通過各地政務平臺進行咨詢。（綜合廣州日報、國家法律法規數據庫等）
【活力源匯】
源匯區舉辦“以史為鑒 強我國防”全民國防教育活動
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今年是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年。為增強群眾的國防意識，8月15日，源匯區委宣傳部聯合源匯區國動辦、團區委和星火志愿團在中州抗戰紀念館舉辦“以史為鑒 強我國防”全民國防教育活動。
參加活動者在講解員帶領下來到“受降亭”廣場，參觀全國唯一一座為抗日戰爭建立的紀念亭。大家在紀念碑前駐足良久，凝視著那方鐫刻著“受降亭”的石碑。這座紀念碑，不僅是歷史的見證者，更時刻提醒后人不忘歷史。
隨后，大家來到中州抗戰紀念館。少先隊員代表依次向吳瑞鵬等三名抗戰老戰士獻花，并合影留念?！澳銈優橹袊母锩聵I做出了重大貢獻，向你們致敬！”源匯區國動辦的志愿者向抗戰老戰士贈送紅色歷史書籍并表達崇高的敬意。101歲的吳瑞鵬老戰士寄語少先隊員們勿忘國恥、珍愛和平，珍惜來之不易的幸福生活。
此次全民國防教育活動，增強了大家的國防意識，激發了大家的愛國情懷，也讓大家更加深刻地認識到肩負的責任與使命，增強了凝聚力和戰斗力。下一步，源匯區將持續創新國防教育活動形式，厚植國防安全意識。（伊文）
【醫院動態】
市中心醫院護士長斬獲全國靜療?？苽€案匯報桂冠
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近日，從中華護理學會傳來喜訊——市中心醫院護理部靜脈治療學組副組長、RICU護士長趙亞奇在剛結束的中華護理學會靜脈治療?？谱o士培訓班中，憑借扎實的專業功底、精湛的技術水平和出色的臨床思維能力，勇奪臨床個案匯報第一。這一殊榮不僅是對趙亞奇護士長專業能力的肯定，也是該院靜脈治療?？谱o理高水平發展的生動體現。
為期數月的培訓中，趙亞奇以飽滿的熱情和嚴謹的態度全身心投入學習。特別是在北京協和醫院臨床實踐期間，她刻苦鉆研、勤奮努力，以嚴謹求實的工作作風和不斷精進的實踐能力，贏得了中華護理學會靜脈治療專業委員會各位專家老師的高度認可和一致好評。
趙亞奇的驕人成績和成功經驗，為該院?？谱o理人才的培養樹立了標桿。目前，該院已培養靜脈治療、重癥、急診、老年護理、糖尿病護理、助產、血液凈化、消毒供應等多個領域的國家級、省級專科護士200余名。這支高素質、專業化的專科護理隊伍，活躍在臨床一線，不僅顯著提升了?？谱o理服務品質和患者滿意度，更在推動護理學科發展、引領區域護理實踐、解決臨床疑難復雜問題等方面發揮著中流砥柱的作用。今后，該院護理團隊將不斷提升自身專業素養和綜合服務能力，為守護人民群眾生命健康作出新的更大貢獻。
【醫患之間】
市中醫院：紅包化做診療費 堅守醫德暖人心
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近日，市中醫院外一科病房發生的暖心一幕成為佳話：外一科副主任耿鵬 “被迫” 收下患者家屬紅包后，轉繳為患者住院費，贏得患者家屬的稱贊。
患者王老太因肝腫物入院，家屬憂心忡忡。耿鵬耐心診治，細心與家屬溝通病情與手術方案，緩解其焦慮心情。患者家屬執意送上 500 元紅包，耿鵬婉拒無果后暫時收下，待家屬離開便將錢充入王老太的住院賬戶。“治病救人是職責，不收紅包是底線?！?他道出了醫者初心。
王老太家屬得知紅包變成住院費，既意外又感動：“本想表心意，沒想到耿醫生直接充了住院費。太感謝了！”
耿鵬的舉動踐行了醫者仁心、堅守了醫德，也消除了患者家屬的焦慮，更體現了市中醫院 “無紅包也全力診療” 的堅定承諾。這份醫患溫情成為醫院里動人的風景。（王士瑞）
【救治一線】
市婦幼保健院救治一熱射病患者
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近日，市婦幼保健院（市三院）接診了一位六旬老人。該患者因 “意識不清、高熱” 送醫，最終被診斷為兇險程度極高的熱射病。
據了解，老人被工友發現時已意識不清，但未出現惡心嘔吐、呼吸困難或抽搐等中暑典型反應。工友隨后將其送醫。急診科檢測顯示，患者體溫高達 40.7℃，遠超正常范圍，確診為熱射病。該患者入院后神志模糊、無法正常飲食睡眠，還因身體機能紊亂出現大小便困難，且瞳孔對光反射遲鈍，情況危急。
醫護人員第一時間展開救治，并用藥物保護胃黏膜、改善腦循環，預防器官衰竭。經過及時救治，老人病情趨于穩定。
市婦幼保健院醫護人員提醒大家：發現有人高熱、意識不清，應立即將其轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾、裹毛巾的冰袋敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位；有條件的話用冷水擦拭全身或使患者浸泡在 27℃~30℃水中（需避免溺水），目標是30分鐘內將患者體溫降至 39℃以下。降溫的同時撥打 120，送醫途中持續降溫，并告知醫護人員患者的高溫暴露史和癥狀，為搶救爭取時間。（任新月）
【源匯法院】
源匯區人民法院“全國生態日”法治宣傳走實又走心
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8月14日，源匯區人民法院組織開展了“全國生態日”法治宣傳活動。
活動現場，干警們通過設立咨詢臺、設置宣傳展板、發放環境保護宣傳冊等方式，向市民普及《環境保護法》等生態保護相關法律法規知識，并結合審判實踐，用通俗易懂的語言講解破壞生態環境需承擔的法律責任，并耐心解答市民提出的環境權益保護、環境糾紛處理等方面的法律疑問。
此次法治宣傳活動有效增強了市民的環保意識和法治觀念，引導廣大市民自覺成為生態環境保護的關注者、監督者、踐行者。下一步，該院將加大生態環境司法保護力度，積極開展形式多樣的環保法治宣傳，為筑牢生態安全屏障、服務我市高質量發展貢獻司法力量。（賈雅貞）
【河南】
胖東來發布對刑釋人員的面試題，要求分析犯事原因
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8月14日晚間，于東來在社交平臺發布了胖東來對刑釋人員的面試題。面試題有三大項，分別是對違反法律的反思總結；正確的認識和評價自己的價值；以及對未來的規劃。于東來表示，這同樣也是對刑釋群體真誠分享的進入社會的幸福生活方式方法的智慧。
其中，對違反法律的反思總結方面，要刑釋人員思考分析犯事的原因，要思考正確解決曾經問題的方法。于東來認為：“這個問題也是幫助更多人面對問題矛盾的時候，如何正確解決，避免誤入犯罪、造成后悔遺憾。”
8月8日，于東來發文稱，新鄉第三家胖東來開始進入招工階段，估計名額1000人左右，規劃了200個名額給退伍邊防軍人，還規劃了20個崗位給有犯罪前科的人員。當天，胖東來計劃“招20名刑釋人員”登上熱搜第一，不少網友涌入于東來社交賬號的評論區自薦。（大象新聞）
【關注】
國家醫保局印發《醫療保障按病種付費管理暫行辦法》
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近日國家醫保局印發了《醫療保障按病種付費管理暫行辦法》，對按病種付費有關政策、關鍵技術、核心要素、配套措施等進行了明確。
《辦法》突出了三個方面的規范：規范總額預算管理，要求合理編制支出預算，在此基礎上確定按病種付費總額，強調總額預算的剛性。
規范分組方案制定和調整。明確分組方案的制定主體、分組框架、數據和意見支撐、調整內容等，原則上要求分組方案兩年調整一次。
規范核心要素和配套措施。厘清了權重、費率、支付標準等內涵，要求核心要素確定中醫保部門要與醫療機構充分協商，達成一致。規范醫保支付相關的配套措施，包括特例單議、預付金、意見收集、談判協商和醫保數據發布等，提高醫保支付的科學水平。
《辦法》還明確將按病種付費相關要求納入協議管理，加強改革成效監測評估，強化基金監管，完善醫保信息平臺建設等，提升按病種付費的標準化水平。
推進以按病種付費為主的支付方式改革對于促進醫療機構規范行為、主動控制成本，優化醫療資源配置，提高醫保基金使用效能，維護參保人健康權益具有重要意義。（央視新聞）
【經濟】
1880億元超長期特別國債補助資金下達完畢
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據國家發展改革委消息，近期，2025年超長期特別國債支持設備更新的1880億元投資補助資金已下達完畢，支持工業、用能設備、能源電力、交通運輸、物流、環境基礎設施、教育、文旅、醫療、住宅老舊電梯、電子信息、設施農業、糧油加工、安全生產、回收循環利用等領域約8400個項目，帶動總投資超過1萬億元。（央視新聞客戶端）
【國際】
美國華盛頓特區就聯邦政府接管警察局提起訴訟
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當地時間8月15日，美國首都華盛頓哥倫比亞特區總檢察長施瓦爾布宣布，就美國總統特朗普日前下令接管首都警察局一事，在特區聯邦法院提起訴訟。
施瓦爾布認為，特朗普將首都警察局置于聯邦政府指揮之下的行為違反了《哥倫比亞特區自治法》。該法僅在緊急情況下賦予總統有限的臨時權力，聯邦政府無權更換首都警察局局長并接管警察局日常運作。
施瓦爾布在一份聲明中說，“聯邦政府的行為公然違法”，美國國會從未賦予總統罷免警察局長或接管首都警察局的權力。
特朗普11日在白宮召開新聞發布會，宣布他已援引《哥倫比亞特區自治法》，將首都警察局置于聯邦直接管控之下。華盛頓市長繆里爾·鮑澤當天在新聞發布會上說，特朗普下令聯邦政府接管首都警察局的行為“令人不安”且“前所未有”。（新華社）
【科技】
我國科研團隊研發新型“離域電解液”
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近日，國際期刊《自然》在線刊發天津大學科研團隊最新研究成果，該研究首創鋰金屬電池電解液“離域化”設計理念，在國際上首次研制了能量密度超過600瓦時/公斤的軟包電芯和480瓦時/公斤的模組電池，其性能指標將現有鋰離子電池的能量密度和續航能力直接提高了2至3倍。這一成果標志著我國在鋰金屬電池這一前沿領域處于全球領先地位。
鋰金屬電池因具備遠高于傳統鋰離子電池的理論能量密度，被視為突破現有電池性能瓶頸和提高續航能力的新一代電池技術。但目前的電解液設計主要依賴溶劑主導或陰離子主導的溶劑化結構，難以同時兼顧電池能量輸出和循環壽命的提升要求。
天津大學科研團隊與合作者聯合攻關，首創高能鋰金屬電池電解液“離域化”設計理念，打破了傳統電解液設計對主導溶劑化結構的依賴。
這種全新的離域電解液設計理念，通過引入多樣化的電解液微環境，增加溶劑化環境的無序性，從而優化整體電解液性能。這一創新實現了名為“Battery600”的高能量密度電池的性能目標，為未來鋰金屬電池的應用奠定了重要基礎。與此同時，該技術兼具優異的循環穩定性和安全特性。
目前，團隊已經掌握了高能鋰電池“材料—電解液—電極—電池”全鏈條核心技術，全部原材料和關鍵技術自主可控，并且具備了高一致性批量化生產能力。（光明日報）
【體育】
洛杉磯奧運會將首次出售部分場館冠名權
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記者于當地時間8月14日獲悉，2028年洛杉磯奧運會將首次出售部分比賽場館冠名權，以增加商業收入。預計最多19個臨時場館可出售冠名權。此舉打破了禁止體育場館使用品牌名稱的奧運會傳統。不過，奧運比賽場地上禁止投放廣告的規定將仍適用。
洛杉磯奧運會組委會主席凱西·瓦瑟曼在一份聲明中表示，感謝國際奧委會（IOC）使這一轉變成為可能。（央視新聞）
英國10歲女孩成為國際象棋最年輕女子國際大師
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英國一名10歲女孩日前獲得國際象棋聯合會“女子國際大師”稱號，成為獲此稱號最年輕的選手。
據英國廣播公司于當地時間8月13日報道，本月早些時候，在英國利物浦舉行的國際象棋英國冠軍賽上，來自倫敦的印度裔女孩博達娜·西瓦南丹在與60歲的國際特級大師彼得·韋爾斯對弈時勝出。國際象棋聯合會在社交媒體X發布消息說，西瓦南丹取得上述成績時年僅“10歲5個月3天”，刷新擊敗國際特級大師最年輕選手的紀錄。美國選手卡麗薩·伊普2019年創下先前紀錄時年齡為10歲11個月20天。
國際大師是國際象棋聯合會設立的終身競技稱號，在其水平等級體系中僅次于國際特級大師。女子國際大師稱號專門為女性選手設立，僅次于女子國際特級大師。
西瓦南丹5歲時，從父親的朋友處得到一副國際象棋，從此迷上象棋。西瓦南丹說，下棋讓自己感覺良好，并有助于學習數學等。（新華社）
【生活】
造景文化推動小寵異寵居所升級
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在城市的公寓里，一個個精心布置的“微觀世界”正在悄然興起：恒溫恒濕的爬寵飼養箱里，守宮在模擬沙漠的墊材上悠閑爬行；鋪著松軟木屑的倉鼠籠中，秋千與隧道構成了歡樂迷宮；光影流轉的水族箱內，小丑魚在珊瑚林中嬉戲玩耍。
小寵異寵飼養愛好者不斷增加，推動“寵物的家”正經歷著一場專業化與精細化的全面升級。大數跨境《2025小寵異寵用品市場洞察報告》顯示，2024年全球異寵交易市場規模已達17億美元，預計到2030年將攀升至25億美元。60%的異寵主人年齡在25至44歲之間，新晉小寵寵物主中約八成是95后、00后。他們將飼養異寵視為個性表達的載體，女性偏愛小型可愛寵物，并為它們打造溫馨的生活環境，男性則熱衷挑戰爬行類寵物的專業飼養，這種差異化需求催生了品類豐富的寵物居住解決方案。
在異寵飼養的品類中，烏龜、蛇和守宮是爬行類寵物中較為常見的主要類型；倉鼠、金絲熊和花枝鼠是嚙齒類寵物飼養者選擇較多的品種；鸚鵡和鴿子是鳥類寵物中的佼佼者；海水觀賞類和冷水淡水觀賞類則是水族類異寵飼養者更常選擇的類型。
爬行類寵物的崛起成為飼養箱升級的核心驅動力。過去十年間，全球爬行動物飼養數量增長20%。作為核心設備的爬寵飼養箱，市場規模預計將從2025年的15億美元增至2032年的25.4億美元?，F代爬寵飼養箱已不再是簡單的玻璃容器，而是集成了智能溫控、UVB照明（模擬自然光照）、濕度調節的“生態模擬器”，能精準還原沙漠、雨林等不同棲息環境。防逃逸設計、易清潔材質和可視化觀察窗，滿足了寵物主對安全性與觀賞性的雙重需求。
嚙齒類與小型寵物則帶動了籠具市場的精細化革新。全球嚙齒動物寵物配件市場規模預計從當前的12億美元增至2033年的25億美元，中國、印度等亞太國家成為增長主力。數據顯示，90%的嚙齒類寵物主熱衷籠箱造景，近半數每半年更換一次風格。這種“造景文化”推動籠具配件向場景化發展，從木質隧道、靜音跑輪到定制墊材，形成了完整的“籠內生態鏈”。
水族箱市場則在觀賞需求驅動下走向高端化。全球家用水族魚缸市場以7.8%的增速從2023年的12億美元增至2032年的24億美元?，F代水族箱已成為家居裝飾的重要組成，超白玻璃、過濾系統、智能燈光等技術應用提升了觀賞體驗，而海水缸、淡水缸等細分品類的興起，推動造景用品向專業化發展。（北京青年報）
【文化】
探索中華美學的化用之妙
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越劇《我的大觀園》火爆出圈，帶動文旅消費熱潮，這一現象引發業界深入思考：如何將蘊含于戲曲寶庫中的深邃智慧與獨特美學進行創造性轉化，運用于話劇、影視等當代藝術創作，進而拓展民族表演體系的新境界？
我國傳統戲曲藝術博大精深，其獨特的審美與人物塑造的智慧，為中國戲劇表演體系的民族化探索提供了源頭活水。在當代藝術尋求民族氣韻的過程中，創作者愈發意識到，化用戲曲美學的精髓在于借鑒其思維方式，而非對其程式動作的生硬模仿。
化用之要，在于把握戲曲塑造人物的“程式思維”。中國戲曲以生旦凈丑等行當為基石，構建了一套精妙的人物類型語言體系。舉手投足間，人物的年齡、身份、性情躍然而出。這種高度凝練的程式語言，為演員捕捉角色基調提供了抓手。但化用并非照搬。著名京劇表演藝術家梅蘭芳為《霸王別姬》編創虞姬劍舞，融匯雉尾生的英武與老生的剛勁，終成經典；表演藝術家吳興國在《等待果陀》中以丑角程式為基礎，又借鑒《清風亭》中老生老旦的表現，讓角色在程式中揮灑自如，既展現出獨特風格，又揭示出深刻哲理。
化用之妙，更在于超越外在形似，將戲曲神韻融入角色。成功的化用作品往往并不追求“像戲”，而是將戲曲“渾圓曲弧、動靜相襯”等構圖法則，“形神兼備、情眼相合”等神韻精髓，自然融入演員的表演節奏與造型意識。王曉鷹導演的話劇《伏生》、田沁鑫導演的話劇《青蛇》等作品，均無明顯戲曲符號，但其展現的寫意旨趣、靈動的空間流轉及動作中的古典情韻，無不深得東方美學精髓，在神似中實現了戲曲美學的當代表達。
戲曲以簡馭繁、虛實相生的空間營造智慧，尤其值得化用。傳統舞臺常空空如也，卻憑借演員的“圓場”“趟馬”等表演，在觀眾心中幻化出萬水千山。在舞臺技術日新月異的今天，重拾這份以表演創造時空的自由，恰是對藝術本真的回歸。
得其意而忘其形，汲其神而塑我魂——對戲曲美學的化用，是以當代之思叩問傳統之門，在似與不似間尋求民族神韻的時代表達。這并非對古老藝術形式的簡單復制，而是讓中華審美基因在時代舞臺上煥發新生，在守正創新中為中國戲劇表演藝術開辟更為廣闊的天地。（人民日報）
【時評】
“包裝刺客”刺傷的是自己
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一盒某八件點心，打開就只有外觀能看見的八塊，其他地方都空著；一箱知名品牌純牛奶，打開卻發現箱子底部用紙板隔出一層空間；一袋看著分量不少的花生，竟有許多是畫在透明外包裝上的“演員”；某品牌餅干，以前豎著放現在橫著放，看著多吃著少……近日，零食“包裝刺客”引發網民吐槽。
這些誤導性的包裝設計，好像“華麗陷阱”，讓消費者對商品的實際內容和價值產生誤解，為“空氣”埋單。不少被“刺過”的消費者稱，沒想到零食也有“公攤面積”、“一斤零食里，有半斤都是廠商的心眼子”……
“包裝刺客”何以層出不窮？一方面，在“內卷”的形勢下，降低價格成了行業不得不加入的“虧錢游戲”，一些商家采用膨脹的包裝、“視覺欺騙”的設計，讓實際內容物減少而降低成本。另一方面，醒目、獨特、夸張的包裝更容易吸引消費者眼球。
好的包裝不僅能博人眼球，還可以豐富產品內涵，提升消費體驗。從長遠來看，“包裝刺客”最終背刺的還是品牌的信譽。商家在包裝上玩的“小聰明”，不僅會讓商家失去“回頭客”，更可能將潛在的消費者拒之門外，最終將生意做成“一錘子買賣”。
剎住“包裝刺客”的歪風，需要全社會的共同行動。商家需要將精力放在提升產品質量上，“卷”質量而不是“卷”包裝，維護品牌信譽。監管部門需要進一步完善相關規則，不給“包裝刺客”行刺的空間，讓消費者放心、安心。（新華每日電訊）
【健康】
不讓大腦早衰 快避開這些傷腦的習慣
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你是否有記憶力下降、總丟三落四的困擾？有時候，你前一秒想的事后一秒就忘得干干凈凈，小心是大腦早衰了。許多加速大腦衰老的壞習慣，可能就潛伏在我們的日常生活中。
習慣性熬夜。“熬最晚的夜，睡最少的覺”已成為很多現代年輕人的生活常態。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。熬夜會讓大腦處在一個興奮狀態，遲遲得不到休息會使大腦得不到充分的修復，進而損害大腦神經元細胞。建議：對于年輕人來說，保證充足睡眠很重要。睡眠時間可根據自身具體情況進行判定，只要睡醒后有解乏的感覺、身體舒適，便是有效睡眠。
經常不吃早餐。要保持人腦的運轉，需要消耗體內的葡萄糖。經常不吃早餐使人的能量低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦就造成了傷害。建議：每天早上來“1份主食+1份蛋白質+1份青菜水果+一小把堅果”。
病時堅持用腦。有些年輕人在身體不適特別是患病時勉強堅持學習或工作，會使腦神經過勞，容易對大腦造成損害。建議：生病時，不妨輕松自在地休息一下。
長期緊張焦慮。長期高壓會讓大腦分泌過多壓力激素，損傷負責記憶的海馬體，還可能讓人情緒暴躁、思維混亂。建議：下班后別總想著工作上的事，學會閉眼深呼吸，讓大腦從“高速運轉”降到“怠速”。
久坐懶得運動。身體不動，血液循環變慢，大腦得不到充足的氧氣和營養，時間久了注意力和思維能力都會大打折扣。建議：在日常生活中可有意識地多運動，如以步代車、多爬樓梯，增加大腦血流量。
過度依賴電子產品?，F在很多年輕人非常依賴各種電子產品，不愿意動腦，這樣容易導致大腦皮層變得不活躍，大腦功能退化，記憶力和思維能力也會逐漸降低。建議：在生活、學習中多用腦，腦子會越用越靈活。（銀川晚報）
【美食】
水煮魚
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食材：草魚（三斤左右）、黃豆芽、干紅椒、青花椒、綠豆淀粉
做法：把草魚收拾干凈，從尾部順魚脊骨片下魚身，自腮后切斷，另一面如法炮，然后片下魚腹的大刺，再斜刀30度左右片成2至3mm左右厚的魚片；.取合適的容器裝魚片，放入足量的鹽（可添加少許味精），用手把魚片抓勻抓起粘性腌制一下，魚骨斬成幾節；準備好干紅椒節和青花椒、香菜葉，用鹽水將黃豆芽煮熟，瀝水鋪在碗中墊底；滾水加鹽將魚頭、魚骨煮熟后撈出放在豆芽上；在魚片中加入綠豆淀粉抓勻；水再滾時放入魚片，其間保持大火，等魚片發白、打卷即撈出（不易久煮，時間不超過一分鐘）碼在魚骨上；另起一鍋，將色拉油燒至七成熱時投入干紅椒節和青花椒炸香，至干紅椒變棕紅色時，連油一起到入碗中，再點綴少許香菜葉就可以上桌了。
【早安】
一個善意的贊許，就能給人莫大的信心和鼓勵。與人相處，需要恰到好處的成全。一味地否定別人，并不會使自己變得更加出色；用一雙欣賞的眼睛去看待他人，才會看到一個更加遼闊的世界，感受到生活中的美好。新的一天，早安！
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